сън действа най-добре? Учени доказват...

Така че ще се съсредоточа върху тези, които са по-сериозни. Най-важната част от вашия сън е качеството на вашия REM.

REM (Rapid Eye Movement) е нормален биологичен процес, който правите всяка вечер, за да се опитате да възстановите нормалния си ритъм на мозъка след нощ на сън. Има някои неща, които можете да направите, за да помогнете. Ако нямате проблеми със съня и сте на сигурна страна и просто не сте се поспали много напоследък, може да имате добър сън. Препоръчвам следното: Вземете антидепресант. Това се препоръчва, защото можете да бъдете лишени от сън. Светлина през нощта, която можете да използвате, за да държите очите си отворени и мозъка си буден. Ако не можете да намерите светлина, която работи за вас, има LED светлини, но те обикновено не са безопасни за очите ви. Има няколко светлинни ленти, но те също могат да са прекалено ярки за очите ви, така че ако имате проблеми с виждането в тъмното, може да се наложи да опитате по-тъмен светодиод. Можете да закупите LED светлинни ленти онлайн и да купите батерии. Те са едно и също нещо, но малко по-евтино. Можете да си купите и крушка. Има и други неща, които можете да опитате, но първо трябва да опитате тези.

Текущи тестове

Sleep Well

Salome Vo

Всеки път, когато става дума за повишаване на качеството на съня, Sleep Well свързан с този въпрос ...