Skutečně možné výsledky s spát? Pouze pokud...

Zaměřím se tedy na ty, které jsou vážnější. Nejdůležitější součástí vašeho spánku je kvalita REM.

REM (Rapid Eye Movement) je normální biologický proces, který děláte každou noc, abyste se pokusili obnovit normální rytmus mozku po noci spánku. Pro pomoc můžete udělat několik věcí. Pokud nemáte problémy se spánkem a jste na bezpečné straně a v poslední době jste prostě moc nespali, můžete mít hezký noční spánek. Doporučuji následující: Vezměte antidepresivum. To se doporučuje, protože můžete být bez spánku. Světlo v noci, které můžete použít k udržení očí a mozku vzhůru. Pokud nemůžete najít světlo, které pracuje pro vás, existují LED světla, ale ty obvykle nejsou pro vaše oči bezpečné. Existuje několik světelných proužků, ale mohou být také příliš jasné pro vaše oči, takže pokud máte potíže s viděním ve tmě, možná budete muset zkusit tmavší LED. Můžete si koupit LED světelné proužky online a koupit baterie. Jsou to stejné, ale o něco levnější. Můžete si také koupit žárovku. Můžete vyzkoušet i jiné věci, ale ty byste měli vyzkoušet jako první.

Aktuální testy

Sleep Well

Salome Vo

Pokaždé, když dojde ke zvýšení kvality spánku, Sleep Well souvisí s touto otázkou - proč? Pokud si ...