Schlafqualität > Vorher-Nachher-Bilder enthüllt | Fehler meiden!

Ich werde mich also auf diejenigen konzentrieren, die ernster sind. Der wichtigste Teil Ihres Schlafes ist die Qualität Ihres REM.

REM (Rapid Eye Movement) ist ein normaler biologischer Prozess, den Sie jede Nacht durchführen, um nach einer Nacht Schlaf den normalen Rhythmus Ihres Gehirns wiederherzustellen. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Wenn Sie keine Schlafstörungen haben und auf der sicheren Seite sind und in letzter Zeit nicht viel geschlafen haben, können Sie möglicherweise gut schlafen. Ich empfehle Folgendes: Nehmen Sie ein Antidepressivum. Dies wird empfohlen, da Ihnen der Schlaf entzogen werden kann. Ein Licht in der Nacht, mit dem Sie Ihre Augen offen halten und Ihr Gehirn wach halten können. Wenn Sie kein für Sie geeignetes Licht finden, gibt es LED-Leuchten, die jedoch normalerweise nicht sicher für Ihre Augen sind. Es gibt einige Lichtstreifen, aber sie sind möglicherweise auch zu hell für Ihre Augen. Wenn Sie also Probleme haben, im Dunkeln zu sehen, müssen Sie möglicherweise eine dunklere LED verwenden. Sie können LED-Lichtleisten online kaufen und Batterien kaufen. Sie sind das gleiche, aber etwas billiger. Sie können auch eine Glühbirne kaufen. Es gibt andere Dinge, die Sie ausprobieren können, aber Sie sollten diese zuerst ausprobieren.

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