Dormir: ¿Mentira o cura milagrosa? 5 hechos concretos

Así que me enfocaré en los que son más serios. La parte más importante de su sueño es la calidad de su REM.

El REM (Movimiento rápido de los ojos) es un proceso biológico normal, que se realiza todas las noches para intentar restablecer el ritmo normal de su cerebro después de una noche de sueño. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar. Si no tiene problemas para dormir y está seguro, y no ha dormido mucho recientemente, es posible que pueda dormir bien por la noche. Recomiendo lo siguiente: tomar un antidepresivo. Esto se recomienda porque se le puede privar del sueño. Una luz por la noche que puede usar para mantener los ojos abiertos y el cerebro despierto. Si no puede encontrar una luz que funcione para usted, hay luces LED, pero generalmente no son seguras para sus ojos. Hay algunas tiras de luz, pero también pueden ser demasiado brillantes para sus ojos, por lo que si tiene problemas para ver en la oscuridad, es posible que deba probar un LED más oscuro. Puede comprar tiras de luces LED en línea y comprar baterías. Son lo mismo, pero un poco más baratos. También puedes comprar una bombilla. Hay otras cosas que puedes probar, pero debes probarlas primero.

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