Oikea menestys mahdollista nukkua? Vain jos….

Joten keskityn vakavimpiin. Tärkein osa unta on REM-tasosi laatu.

REM (Rapid Eye Movement) on normaali biologinen prosessi, jonka teet joka ilta yrittääksesi palauttaa aivojesi normaalin rytmin unen jälkeen. Voit tehdä joitain asioita auttaaksesi. Jos sinulla ei ole nukkumisvaikeuksia ja olet turvallisella puolella, etkä ole juuri saanut paljon unta viime aikoina, saatat pystyä nukkumaan mukavasti. Suosittelen seuraavaa: Ota masennuslääke. Tätä suositellaan, koska sinusta voi tulla uni. Yövalo, jonka avulla voit pitää silmäsi auki ja aivot hereillä. Jos et löydä sinulle sopivaa valoa, siinä on LED-valoja, mutta ne eivät yleensä ole turvallisia silmillesi. Joitakin valonauhoja on, mutta ne saattavat myös olla liian kirkkaita silmillesi, joten jos sinulla on vaikeuksia nähdä pimeässä, sinun on ehkä kokeiltava tummempaa LEDiä. Voit ostaa LED-valonauhoja verkosta ja ostaa paristoja. Ne ovat sama asia, mutta vähän halvempaa. Voit myös ostaa lampun. Voit kokeilla myös muita asioita, mutta sinun tulisi kokeilla niitä ensin.

Nykyiset testit

Sleep Well

Salome Vo

Jokainen kerta, kun Sleep Well kohonnut unen laatuun, liittyy tähän kysymykseen - miksi? Jos olet l...