Mieux dormir, initié : A lire absolument !

Je vais donc me concentrer sur celles qui sont les plus sérieuses. La partie la plus importante de votre sommeil est la qualité de votre REM.

REM (Rapid Eye Movement) est un processus biologique normal, que vous faites chaque nuit pour essayer de restaurer le rythme normal de votre cerveau après une nuit de sommeil. Vous pouvez faire certaines choses pour aider. Si vous n'avez pas de problèmes de sommeil, que vous êtes du bon côté et que vous n'avez pas beaucoup dormi récemment, vous pourrez peut-être passer une bonne nuit de sommeil. Je recommande ce qui suit: Prenez un antidépresseur. Ceci est recommandé car vous pouvez être privé de sommeil. Une lumière la nuit que vous pouvez utiliser pour garder vos yeux ouverts et votre cerveau éveillé. Si vous ne trouvez pas une lumière qui fonctionne pour vous, il y a des lumières LED, mais celles-ci ne sont généralement pas sans danger pour vos yeux. Il y a quelques bandes lumineuses, mais elles peuvent également être trop lumineuses pour vos yeux, donc si vous avez du mal à voir dans l'obscurité, vous devrez peut-être essayer une LED plus sombre. Vous pouvez acheter des bandes lumineuses LED en ligne et acheter des piles. C'est la même chose, mais un peu moins cher. Vous pouvez également acheter une ampoule. Il y a d'autres choses que vous pouvez essayer, mais vous devez d'abord les essayer.

Tests actuels

GoodNiter

GoodNiter

Salome Vo

Dès que la conversation traite de l'augmentation de la qualité du sommeil, on lit inévitablemen...

Sleep Well

Salome Vo

À chaque fois qu'il s'agit d'améliorer la qualité du sommeil, Sleep Well lié à cet enje...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Salome Vo

Il a récemment été démontré que l'utilisation de la Melatonin Plus un véritable conseil d'i...