तनाव | बेहतरीन नतीजों केलिए १० टिप!

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मैं एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक हूं, जिसकी तनाव में विशेष रुचि है। तनाव और स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में मेरे कुछ लेख अन्य आउटलेट में दिखाई दिए हैं, लेकिन यहां वे फिर से हैं।

इस लेख में मैं अवसाद सहित तनाव, क्रोध और भावनात्मक समस्याओं के बीच संबंध पर चर्चा करता हूं।

मैं एक चिकित्सक हूं जो तनाव में माहिर है। मैंने बहुत से रोगियों को देखा है जो अपने तनाव के बारे में शिकायत करते हैं, या तनाव के कारण होने वाली भावनात्मक समस्याओं से पीड़ित हैं। इन समस्याओं में से कुछ अवसाद हैं, और अन्य अंतर्निहित कारण से संबंधित हैं, जैसे कि खाने के विकार। यहां मैं इन विकारों पर चर्चा करता हूं, और एक अंतर्निहित कारण के रूप में तनाव।

तनाव का दूसरा पक्ष भोजन और आहार से है। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य और आपकी खुशी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। और जब आप अत्यधिक तनावपूर्ण स्थिति में रहते हैं, तो आप हर समय तनाव महसूस कर सकते हैं। Stress एक बहुत शक्तिशाली चीज है! यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है। यह भी दिखाया गया है कि बहुत अधिक वसा वाले भोजन खाने से आप अधिक तनाव में आ सकते हैं, और इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। कई चीजें हैं जो हम तनाव का मुकाबला करने के लिए कर सकते हैं, जिसमें सही भोजन करना, व्यायाम करना और अपने तनाव के स्तर का प्रबंधन करना शामिल है।

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