Kualitas tidur: Hasil setelah beberapa hari?

Jadi saya akan fokus pada yang lebih serius. Bagian terpenting dari tidur Anda adalah kualitas REM Anda.

REM (Rapid Eye Movement) adalah proses biologis normal, yang Anda lakukan setiap malam untuk mencoba mengembalikan ritme normal otak Anda setelah tidur malam. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Jika Anda tidak memiliki masalah tidur, dan Anda berada di sisi yang aman, dan Anda hanya belum mendapatkan banyak tidur baru-baru ini, Anda mungkin dapat memiliki tidur malam yang menyenangkan. Saya merekomendasikan yang berikut ini: Minum obat anti-depresi. Ini direkomendasikan karena Anda dapat kurang tidur. Cahaya di malam hari yang bisa Anda gunakan untuk menjaga agar mata Anda tetap terbuka dan otak Anda terjaga. Jika Anda tidak dapat menemukan lampu yang cocok untuk Anda, ada lampu LED, tetapi biasanya tidak aman bagi mata Anda. Ada beberapa strip cahaya, tetapi mungkin juga terlalu terang untuk mata Anda, jadi jika Anda kesulitan melihat dalam gelap, Anda mungkin harus mencoba LED yang lebih gelap. Anda dapat membeli strip lampu LED online dan membeli baterai. Mereka adalah hal yang sama, tetapi sedikit lebih murah. Anda juga bisa membeli bola lampu. Ada hal-hal lain yang dapat Anda coba, tetapi Anda harus mencobanya terlebih dahulu.

Tes saat ini

GoodNiter

GoodNiter

Salome Vo

Segera setelah pembicaraan berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur, seseorang membaca tentang G...

Sleep Well

Salome Vo

Setiap kali datang untuk meningkatkan kualitas tidur, Sleep Well terkait dengan masalah ini - menga...