Slaap beter, waar gaat het over? Alle feiten en foto's

Dus ik zal me concentreren op degenen die serieuzer zijn. Het belangrijkste onderdeel van je slaap is de kwaliteit van je REM.

REM (Rapid Eye Movement) is een normaal biologisch proces, dat u elke nacht doet om te proberen het normale ritme van uw hersenen te herstellen na een nacht slapen. Er zijn enkele dingen die u kunt doen om te helpen. Als je geen slaapproblemen hebt en je bent aan de veilige kant, en je hebt de laatste tijd gewoon niet veel geslapen, dan kun je misschien lekker slapen. Ik raad het volgende aan: Neem een antidepressivum. Dit wordt aanbevolen omdat u slaaptekort kunt zijn. Een licht 's nachts dat je kunt gebruiken om je ogen open te houden en je hersenen wakker te houden. Als u geen lamp kunt vinden die voor u werkt, zijn er led-lampjes, maar die zijn meestal niet veilig voor uw ogen. Er zijn enkele lichtstrips, maar deze kunnen ook te helder zijn voor je ogen, dus als je moeite hebt om in het donker te zien, moet je misschien een donkere LED proberen. U kunt online ledstrips kopen en batterijen kopen. Ze zijn hetzelfde, maar dan iets goedkoper. Je kunt ook een gloeilamp kopen. Er zijn nog andere dingen die je kunt proberen, maar die moet je eerst proberen.

Huidige tests

Sleep Well

Salome Vo

Telkens als het gaat om het verhogen van de slaapkwaliteit, is Sleep Well gekoppeld aan dit problee...