Sove resulterer etter 5 uker. En av de beste...

Så jeg vil fokusere på de som er mer alvorlige. Den viktigste delen av søvnen din er kvaliteten på REM.

REM (Rapid Eye Movement) er en normal biologisk prosess, som du gjør hver natt for å prøve å gjenopprette hjernens normale rytme etter en natt med søvn. Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe. Hvis du ikke har problemer med å sove, og du er på den sikre siden, og du bare ikke har fått mye søvn i det siste, kan det hende du kan få en god natts søvn. Jeg anbefaler følgende: Ta et antidepressivt middel. Dette anbefales fordi du kan bli fratatt søvn. Et lys om natten som du kan bruke for å holde øynene åpne og hjernen din våken. Hvis du ikke finner et lys som fungerer for deg, er det LED-lys, men de er vanligvis ikke trygge for øynene dine. Det er noen lysstrimler, men de kan også være for lyse for øynene dine, så hvis du har problemer med å se i mørket, kan det hende du må prøve en mørkere LED. Du kan kjøpe LED-lysstrimler på nettet og kjøpe batterier. De er de samme tingene, men litt billigere. Du kan også kjøpe en lyspære. Det er andre ting du kan prøve, men du bør prøve de først.

Aktuelle tester

Sleep Well

Salome Vo

Hver gang det kommer til å øke søvnkvaliteten, er Sleep Well knyttet til dette problemet - hvorfor?...