Dormir melhor | Efeitos colaterais, Dosagem e AVISO

Então, vou me concentrar naqueles que são mais sérios. A parte mais importante do seu sono é a qualidade do seu REM.

O REM (Movimento Rápido dos Olhos) é um processo biológico normal, que você realiza todas as noites para tentar restaurar o ritmo normal do cérebro após uma noite de sono. Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar. Se você não tiver problemas para dormir e estiver do lado seguro, e apenas não tiver dormido muito recentemente, poderá ter uma boa noite de sono. Eu recomendo o seguinte: Tome um antidepressivo. Isso é recomendado porque você pode ficar sem sono. Uma luz à noite que você pode usar para manter os olhos abertos e o cérebro acordado. Se você não consegue encontrar uma luz que funcione para você, existem luzes LED, mas essas geralmente não são seguras para os seus olhos. Existem algumas faixas de luz, mas elas também podem ser muito claras para seus olhos; portanto, se você tiver problemas para enxergar no escuro, pode ser necessário tentar um LED mais escuro. Você pode comprar fitas de luz LED on-line e comprar baterias. Eles são a mesma coisa, mas um pouco mais barato. Você também pode comprar uma lâmpada. Existem outras coisas que você pode tentar, mas tente primeiro.

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