Dezvăluire: dormi – ACESTA este adevărul!

Așa că mă voi concentra pe cele care sunt mai serioase. Cea mai importantă parte a somnului tău este calitatea REM.

REM (Rapid Eye Movement) este un proces biologic normal, pe care îl efectuați în fiecare noapte pentru a încerca să vă restabiliți ritmul normal al creierului după o noapte de somn. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Dacă nu aveți probleme cu somnul și sunteți pe partea sigură și pur și simplu nu ați obținut mult somn recent, este posibil să puteți avea un somn frumos. Recomand următoarele: Luați un antidepresiv. Acest lucru este recomandat deoarece puteți fi lipsit de somn. O lumină noaptea pe care o puteți folosi pentru a vă menține ochii deschiși și creierul treaz. Dacă nu găsiți o lumină care să funcționeze pentru dvs., există lumini LED, dar acestea nu sunt în siguranță pentru ochii dvs. Există câteva benzi de lumină, dar pot fi, de asemenea, prea strălucitoare pentru ochii voștri, așa că dacă aveți probleme să vedeți în întuneric, va trebui să încercați un LED mai întunecat. Puteți cumpăra benzi cu LED-uri online și cumpăra baterii. Sunt aceleași lucruri, dar puțin mai ieftine. De asemenea, puteți cumpăra un bec. Există și alte lucruri pe care le poți încerca, dar ar trebui să le încerci pe primele.

Testele curente

Sleep Well

Salome Vo

De fiecare dată când vine vorba de creșterea calității somnului, Sleep Well legată de această probl...