квалитет сна i rezultati - Stručnjaci iz izvještaja SAD-a ...

Тако да ћу се фокусирати на оне који су озбиљнији. Најважнији део вашег сна је квалитета вашег РЕМ-а.

РЕМ (покрет брзих очију) је нормалан биолошки процес, који радите сваке ноћи како бисте покушали да вратите нормалан ритам свог мозга после ноћи спавања. Неке ствари можете да помогнете. Ако немате проблема са спавањем и сигурни сте, а једноставно нисте заспали недавно, можда ћете моћи да се лепо наспавате. Препоручујем следеће: Узмите антидепресив. Ово се препоручује јер можете бити ускраћени за спавање. Светло ноћу које можете да користите да држите очи отворене и мозак будан. Ако не можете да пронађете светло које ради за вас, постоје ЛЕД лампице, али оне обично нису безбедне за ваше очи. Постоје неке светлосне траке, али оне могу бити превише сјајне за ваше очи, тако да ако имате проблема са гледањем у мраку, можда ћете морати да испробате тамнији ЛЕД. Можете купити ЛЕД светлосне траке на мрежи и купити батерије. Иста су ствар, али мало јефтинија. Такође можете да купите сијалицу. Имате и друге ствари које можете испробати, али прво бисте требали да испробате.

Актуелни тестови

Sleep Well

Salome Vo

Сваки пут када дође до подизања квалитета сна, Sleep Well повезан са овим питањем - зашто? Ако проч...