Sova - Experter visar otroliga resultat

Så jag kommer att fokusera på de som är mer allvarliga. Den viktigaste delen av din sömn är kvaliteten på din REM.

REM (Rapid Eye Movement) är en normal biologisk process som du gör varje natt för att försöka återställa hjärnans normala rytm efter en sömnatt. Det finns några saker du kan göra för att hjälpa till. Om du inte har problem med att sova, och du är på den säkra sidan, och du bara inte har fått mycket sömn nyligen, kan du ha en trevlig natts sömn. Jag rekommenderar följande: Ta ett antidepressivt medel. Detta rekommenderas eftersom du kan bli berövad sömn. Ett ljus på natten som du kan använda för att hålla ögonen öppna och hjärnan vaken. Om du inte hittar ett ljus som fungerar för dig finns det LED-lampor, men de är vanligtvis inte säkra för dina ögon. Det finns några ljusa remsor, men de kan också vara för ljusa för dina ögon, så om du har problem med att se i mörkret kanske du måste prova en mörkare LED. Du kan köpa LED-ljusremsor online och köpa batterier. De är samma sak, men lite billigare. Du kan också köpa en glödlampa. Det finns andra saker du kan prova, men du bör prova dem först.

Aktuella tester

Sleep Well

Salome Vo

Varje gång det gäller att höja sömnkvaliteten är Sleep Well kopplad till det här problemet - varför...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Salome Vo

Ett riktigt insider tips för att optimera sömn har nyligen visat sig vara användningen av Melatonin...