வெளிப்படுத்தப்பட்டது: குறைந்த அழுத்த - இதுதான் உண்மை!

நீ கூட விரும்பலாம்

நான் மன அழுத்தத்தில் சிறப்பு ஆர்வம் கொண்ட ஒரு சமூக உளவியலாளர். மன அழுத்தத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவு பற்றிய எனது சில கட்டுரைகள் பிற விற்பனை நிலையங்களில் வெளிவந்துள்ளன, ஆனால் இங்கே அவை மீண்டும் உள்ளன.

இந்த கட்டுரையில் மன அழுத்தம், கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நான் விவாதிக்கிறேன்.

நான் மன அழுத்தத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர். நோயாளிகளின் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி புகார் கூறும், அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உணர்ச்சி சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களை நான் பார்த்திருக்கிறேன். இந்த சிக்கல்களில் சில மனச்சோர்வு, மற்றவை உணவுக் கோளாறுகள் போன்ற அடிப்படைக் காரணங்களுடன் தொடர்புடையவை. இங்கே நான் இந்த குறைபாடுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஒரு அடிப்படை காரணமாக விவாதிக்கிறேன்.

மன அழுத்தத்தின் மறுபக்கம் உணவு மற்றும் உணவுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் உங்கள் மகிழ்ச்சியிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மிகவும் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் வாழும்போது, நீங்கள் எப்போதுமே மன அழுத்தத்தை உணரலாம். Stress மிகவும் சக்திவாய்ந்த விஷயம்! இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கொண்ட உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதோடு, இது இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சரியான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் நம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உட்பட.

தற்போதைய சோதனைகள்

CalMax

CalMax

Salome Vo

சமீபத்தில் பொதுமக்களுக்கு வந்த எண்ணற்ற மதிப்புரைகளை நீங்கள் CalMax, பல ஆர்வலர்கள் CalMax பயன்படுத்த...