якість сну абсолютно неефективний? Чи є інформація з проінформованих кіл?

Тож я зупинюсь на тих, які є більш серйозними. Найважливіша частина вашого сну - це якість вашого REM.

REM (швидкий рух очей) - це нормальний біологічний процес, який ви робите щовечора, щоб спробувати відновити нормальний ритм вашого мозку після ночі сну. Ви можете зробити щось, щоб допомогти. Якщо у вас немає проблем зі сном, і ви на безпечній стороні, і ви просто недавно заснули, можливо, вам вдасться приємно заснути. Я рекомендую наступне: Прийміть антидепресант. Це рекомендується, оскільки можна позбавити сну. Світло вночі, яке ви можете використовувати, щоб тримати очі відкритими і мозок неспати. Якщо ви не можете знайти світло, яке працює для вас, є світлодіодні світильники, але вони зазвичай не безпечні для ваших очей. Є кілька світлих смужок, але вони також можуть бути занадто яскравими для ваших очей, тому якщо у вас виникають проблеми із побаченням у темряві, можливо, вам доведеться спробувати більш темний світлодіод. Ви можете придбати світлодіодні стрічки в Інтернеті та придбати акумулятори. Вони те саме, але трохи дешевше. Ви також можете придбати лампочку. Ви можете спробувати інші речі, але спершу слід спробувати.

Поточні тести

Sleep Well

Salome Vo

Кожен раз, коли справа доходить до підвищення якості сну, Sleep Well пов'язаний з цим питанням ...