کشیدگی میں کمی پوری طرح بیکار؟ یا پھر ٹپ اندر ہے؟

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

میں ایک سماجی ماہر نفسیات ہوں جسے تناؤ میں خصوصی دلچسپی ہے۔ تناؤ اور صحت کے مابین تعلقات کے بارے میں میرے کچھ مضامین دوسرے دکانوں میں شائع ہوئے ہیں ، لیکن یہاں وہ دوبارہ موجود ہیں۔

اس مضمون میں میں تناؤ ، غصہ اور جذباتی پریشانیوں کے مابین تعلق پر بات چیت کرتا ہوں ، بشمول افسردگی۔

میں ایک ایسا معالج ہوں جو تناؤ میں مہارت رکھتا ہے۔ میں نے بہت سارے ایسے مریض دیکھے ہیں جو اپنے دباؤ کے بارے میں شکایت کرتے ہیں ، یا تناؤ کی وجہ سے جذباتی پریشانیوں کا شکار ہیں۔ ان میں سے کچھ پریشانی افسردگی ہیں ، اور دیگر بنیادی وجوہ سے متعلق ہیں جیسے کھانے کی خرابی۔ یہاں میں ان بنیادی امور کی وجہ سے ان امراض ، اور تناؤ پر تبادلہ خیال کرتا ہوں۔

کشیدگی کا دوسرا رخ خوراک اور غذا کے ساتھ ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ یا موٹاپا ہے تو پھر اس سے آپ کی صحت اور آپ کی خوشی پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ اور جب آپ انتہائی دباؤ والی صورتحال میں رہتے ہیں تو ، آپ ہر وقت تناؤ کا احساس کر سکتے ہیں۔ Stress ایک بہت طاقتور چیز ہے! اس سے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو نقصان پہنچتا ہے۔ یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ زیادہ چربی کے ساتھ کھانا کھانا آپ کو زیادہ تناؤ کا باعث بنا سکتا ہے ، اور اس سے دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوسکتا ہے۔ بہت ساری چیزیں ہیں جو ہم تناؤ سے نمٹنے کے ل do کرسکتے ہیں ، بشمول صحیح کھانے ، ورزش اور اپنے تناؤ کی سطحوں کا نظم و نسق۔

موجودہ ٹیسٹ

CalMax

CalMax

Salome Vo

CalMax ساتھ ٹیسٹ کے CalMax - کیا آزمائشیوں میں کشیدگی کا انتظام واقعی سچا تھا؟ اگر آپ بے شمار جائز...