Ngủ tốt hơn: Kết quả của tôi sau 7 tháng sử dụng | Hình ảnh & Sự thật

Vì vậy, tôi sẽ tập trung vào những người nghiêm túc hơn. Phần quan trọng nhất trong giấc ngủ của bạn là chất lượng REM.

REM (Chuyển động mắt nhanh) là một quá trình sinh học bình thường, bạn làm mỗi tối để cố gắng khôi phục lại nhịp điệu bình thường của não sau một đêm ngủ. Có một số điều bạn có thể làm để giúp đỡ. Nếu bạn không gặp vấn đề với giấc ngủ và bạn ở bên an toàn và gần đây bạn không ngủ nhiều, bạn có thể có một giấc ngủ ngon. Tôi khuyên bạn nên như sau: Dùng thuốc chống trầm cảm. Điều này được khuyến khích bởi vì bạn có thể bị thiếu ngủ. Một ánh sáng vào ban đêm mà bạn có thể sử dụng để giữ cho mắt mở và não bạn tỉnh táo. Nếu bạn không thể tìm thấy ánh sáng phù hợp với mình, thì có đèn LED, nhưng những thứ đó thường không an toàn cho mắt bạn. Có một số dải sáng, nhưng chúng cũng có thể quá sáng đối với mắt của bạn, vì vậy nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn trong bóng tối, bạn có thể phải thử một đèn LED tối hơn. Bạn có thể mua dải đèn LED trực tuyến và mua pin. Họ là những điều tương tự, nhưng rẻ hơn một chút. Bạn cũng có thể mua một bóng đèn. Có những thứ khác bạn có thể thử, nhưng bạn nên thử những thứ đó trước.

Các xét nghiệm hiện tại

Sleep Well

Salome Vo

Mỗi lần nói đến việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, Sleep Well liên quan đến vấn đề này - tại sao? N...

Night Comfort

Salome Vo

Chất lượng giấc ngủ tăng dễ dàng đạt được nhất với Night Comfort. Những điều này cũng được xác nhận...